18:59 

печаль

nastasiay2
Кажется, он ко мне неровно дышит!? Ага, неровно дышит, криво ходит, косо смотрит, плохо слышит!
У меня очень вредный организм, и я спокойно, не напрягаясь могу за 3 дня набрать в весе 3 кг.
При чем сбрасывать эти три кг не голодая я буду минимум неделю.

Ну так вот.
Прицепилась я к 3 кг, т.к. в конце марта приезжал папа в гости, и соответственно ели мы вместе, завтрак-обед-ужин +чаепития. Обычно я только обедаю, иногда еще и ужинаю
Пробыл папа в гостях 3,5 дня, и после его отъезда встав на весы я обнаружила страшную цифру - 76кг. И это при росте 161см. В 21 год...
За полторы недели мне удалось схуднуть почти на три кг просто ограничивая себя в поедании мучного. Дальше дело застопорилось.

С правильным питанием у меня проблемы, диеты не выдерживаю, и тут я нашла очень привлекательный выход, просто подсчитывать калории.
Для поддержания веса мне в день съедать нужно около 1750 кКал.
Для похудения в рамках 1200-1400 кКал в день.

А теперь печаль.
Неделю все было идеально, я спокойно наедалась, ни в чем себе не отказывая, наедала в день от 1100 до 1450 кКал.
Похудела с 73,4 до 71,8. Немного - но все равно прогресс.
А тут Пасха. И яйца. И кулич...
В общем из-за кулича я сегодня наела около 3000 кКал, и сейчас пребываю в ужасе, от завтрашнего взвешивания.
Судя по всему, меня на неделе ждет разгрузочный день на кефирчике и упадок сил в связи с этим...

@темы: Мои будни

URL
Комментарии
2014-04-23 в 00:57 

Silver Flash [DELETED user]
Эх.. Чо могу сказать - жисть она такая жесть.
Я вот считаю ккл уже несколько лет подряд ( И каждый день - в рамках 1200-1400 :depress2:

Тут для успеха главное - как следует успевать в ужин и обед наедаться белками, чтобы сладости вперед не "влезли"

2014-04-24 в 16:28 

nastasiay2
Кажется, он ко мне неровно дышит!? Ага, неровно дышит, криво ходит, косо смотрит, плохо слышит!
Silver Flash, Ну, мне в общем и целом дается этот подсчет легко.
Вот только живу пока учусь в инсте с бабушкой, и если от обычной еды я отбрыкиваюсь, и ем именно столько сколько нужно, а не все что хочет запихать в меня ба.
То вот когда дома есть тортик, ну или как в этом случае кулич, то понятно что бабушка съест 1-2 кусочка, а мне остается оставшееся. А учитывая калорийность пироженок-тортиков, + то что целый день на сладком не просидишь и нужно что-то посущественней...

В общем, я поняла что кажется перестаю любить праздники =)

URL
2014-04-25 в 00:05 

Silver Flash [DELETED user]
Эх, помню времена своего универства - все пухляками были ))
А все почему: из общаги что-то заранее готовить и брать с собой - такое и в голову не приходило, а в буфете сплошное мучное продавали + всякие напитки и снэки..

Да, праздники - весч тажелая )) особенно новогодние :D

     

Просто захотелось записать мысль))

главная