У меня очень вредный организм, и я спокойно, не напрягаясь могу за 3 дня набрать в весе 3 кг.
При чем сбрасывать эти три кг не голодая я буду минимум неделю.
Ну так вот.
Прицепилась я к 3 кг, т.к. в конце марта приезжал папа в гости, и соответственно ели мы вместе, завтрак-обед-ужин +чаепития. Обычно я только обедаю, иногда еще и ужинаю
Пробыл папа в гостях 3,5 дня, и после его отъезда встав на весы я обнаружила страшную цифру - 76кг. И это при росте 161см. В 21 год...
За полторы недели мне удалось схуднуть почти на три кг просто ограничивая себя в поедании мучного. Дальше дело застопорилось.
С правильным питанием у меня проблемы, диеты не выдерживаю, и тут я нашла очень привлекательный выход, просто подсчитывать калории.
Для поддержания веса мне в день съедать нужно около 1750 кКал.
Для похудения в рамках 1200-1400 кКал в день.
А теперь печаль.
Неделю все было идеально, я спокойно наедалась, ни в чем себе не отказывая, наедала в день от 1100 до 1450 кКал.
Похудела с 73,4 до 71,8. Немного - но все равно прогресс.
А тут Пасха. И яйца. И кулич...
В общем из-за кулича я сегодня наела около 3000 кКал, и сейчас пребываю в ужасе, от завтрашнего взвешивания.
Судя по всему, меня на неделе ждет разгрузочный день на кефирчике и упадок сил в связи с этим...